瑜伽3天不练你知道，练瑜伽要坚持
美好肉体集合地，关注我遇见更多美好肉体瑜伽需要每天练吗？这总是一个老生常谈的问题，但同时也是一个严肃认真的问题。在学习和运动的道路上，总有躲不掉的一个词叫做「不进则退」，意思不仅仅是你不努力而别人在努力，你的懈怠就被他们拉在了后面，同时也是
练习瑜伽手肘倒立的秘诀（经典收藏）
手肘倒立FOREARMSTAND手肘倒立需要身体哪些条件？核心力量：做倒立体式肯定需要核心的肩膀的正位：把大臂骨头插回肩窝槽，稳定背部。打开髋部：久坐的我们髋部太紧，这会导致背部和大腿后侧紧张。慢下来：平衡不是一下子就可以掌握的。真正把平衡