强度

马拉松恢复|休息只为更好的PB

Nov 15, 2022 王迎化

经过周末的马拉松比赛,才发现自己的能量如此巨大,在赛道上,发现更美的自己!无论马拉松成绩进300的「老司机」,,还是为健康跑600的「小鲜肉」,这些都无关紧要,经过42公里多的洗礼,能坚持跑向终点已是胜者,最重要的莫过于安全完赛。不要以为完

冬季运动有必要:什么有氧运动更健康?

Nov 14, 2022 王跃华

冬日跑步这两天,北京的雪已经刷爆朋友圈,全国各地温度也有不同幅度的降低。随着天气转冷,我们的户外活动机会减少了,胃口却大开了。于是,不知不觉间,我们的精力下降了,赘肉也悄悄地堆积在了我们的身体上。那么我们该如何在这个寒冷的冬天健康运动呢?冬

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