方式

伏地挺身这么练效果加倍 对自己狠一点

Nov 20, 2022 王远航

一、你的伏地挺身姿势正确吗?完美的伏地挺身要做到一个完美起始姿势,你的身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀。这样,可以确保每个动作都能更有效锻鍊二头肌。做伏地挺身时,应该用2到3秒时间来充分下降身体,

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