一、你的伏地挺身姿势正确吗？完美的伏地挺身要做到一个完美起始姿势，你的身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样，可以确保每个动作都能更有效锻鍊二头肌。做伏地挺身时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，