该文为原创作品，抄袭视侵权举报体重跟肥肉有什么区别？肥肉源于体重的一部分，肥肉多了体重自然会增加。但是体重减少了，不一定是脂肪降下了。还有可能是你疏通了便秘，减少了体内的垃圾，水分，或者肌肉流失掉了。所以，有一部分人发现，拼命减肥的时候体重

COCOspeaking：冬天，可真是个脂肪藏在身上的大好时节呢，So，脂肪到底是怎么藏起来的？为什么会有健身减下体重却没有明显身材改善的问题？就让「世界旅游形象小姐」孙小瑶告诉你，其实这才是减肥的正确打开方式……@孙小瑶speaking：

你们身边都有这么1-2个朋友吧，明明就瘦到让人想翻白眼，一问她体重吧，人家还总说自己其实一直过百！简直让人更想翻白眼了：能不能多点真诚少点套路！事实可以用小学一道数学题解释：一公斤棉花和一公斤铁一样重，只是体积天差地别。同理，当一公斤肌肉和

基础代谢率指的是维持人体一天心跳、唿吸、基础代谢所需的热量，人体的基础代谢率为1200卡，也就是即使人一天动也不动，躺在床上，唿吸、器官运作也会消耗的基本热量。它占了一般人一天所需热量的50%以上，而且每个人的需要量不一样，会受到你的年龄、

关于代谢，我们听到过很多解释。而且经常埋怨：都是「缓慢的代谢率」让我们无法控制自己的体重。那么，哪些因素会影响我们的代谢率呢？如何做才能提高我们的代谢率呢？一起来听听苏珊老师怎么说吧~苏珊老师有时候，我的病人会告诉我，他们的肥胖问题都是由于

家庭医生在线2014-09-1514:53:00误区一：一天只吃1～2餐，少吃就不会胖每天只吃一餐或二餐，打破了身体既有的饮食习惯，不仅不能消除饥饿感，长时间不摄入热量，在下一次进食时，人体会自动地吸收储存所有的热量。严苛的节食，一旦失败，

新陈代谢慢是造成肥胖的一大原因,所以想减肥,除了运动健身、控制饮食之外,想办法加速新陈代谢也是一个有效的方法。1、增加蛋白质的摄入量我们都知道,节食会降低新陈代谢,反之进食可以增加,这也被称为食物的热反应(TEF),因为消耗,吸收和处理食物

增肌减脂独家文章，抄袭视侵权举报减肥是夏天热搜的词汇，更是大多数女性的目标。拥有一个好身材，可以让一个人变得更加自信。但是很多减肥的人也存在误区，採取错误的减肥方法，导致体重容易反弹，减肥只减了水分，脂肪纹丝未动，伤害了身体健康。减肥普遍存

大家看好了，我们说的重点是提高基础代谢率、让你拥有美好身体的靠谱办法，而不是「躺着变瘦」的那些忽悠人的招数。基础代谢就像游戏里的血槽，运动打怪之后损失了一些，之后的一两天在回血。继续运动打怪，经验多了，就可以升级提高血槽——基础代谢。基础代

很多人计划减肥时，首先想到的就是上网搜索快速减肥的方法。很多网站都推荐了各种节食、断食减肥的教程，「哥本哈根减肥法」「阿特金斯减肥法」「苹果7天减肥法」「水煮蛋减肥法」，等等。当然，这些减肥饮食法都保证：一个月内至少瘦10斤，而且无痛苦、不

我们身体容易变胖和变瘦的关键因素其实是我们身体的代谢效率，效率越高越容易瘦。每日小知识突如其来的降温，让很多人措手不及，好似秋天还没到来，冬天便先行一步了，于是问题就来了，寒冷的冬天，代谢效率越快还是越慢？到底冬天和夏天，哪个季节更适合减肥

每逢佳节胖三斤，恢复体重需半年？Oh，no！小趣始终相信，这个世界上没有无缘无故的胖，当然，也没有无缘无故的瘦。呵呵~今天小趣就带大家一起来盘点下「时下最IN减肥法」梦想还是要有的，万一瘦了呢！代餐减肥法所谓代餐，就是取代部分或全部正餐的食

经常有标榜一个月速减好几公斤的广告吸金，但背后却不会告诉你多少人因为这些减肥方法不当而造成身体健康问题，甚至还有更多人会复胖回来，这样就会反反覆覆的使用他们的所谓「减肥产品」。快速瘦身很让人羡慕吗？如果瘦得太快，而且每周超过1公斤，这种瘦法

减肥是个永恆的话题，姐妹们几乎每时每刻都在和肥肉做着斗争，管住嘴，迈开腿，三分练，七分吃，可是为什么同样的控制饮食配合运动，有的人瘦起来就很轻松，而有的人就怎么努力都没效果？都说努力和方法一样重要，减肥er们在努力的同时也要找找方法啊：其实

跑步是一种非常好的健身方法，它既能够增强我们的身体素质，又有很好的减肥功效，下面就和大家分享一些关于跑步健身的小技巧，连专家都跟着练，可以加速燃烧三倍脂肪量的跑步瘦身法，一个月瘦20斤都不是问题！前段时间，有很多网友都在微博上面晒出了自己减

早餐要吃好研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加的轻松。我们在睡觉的时候身体内部的代谢能力变得非常缓慢，只有在进食时才能加快身体代谢能力。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不