王通闯

超有效瘦大腿动作,每天一遍,做着做着腿就细了

Nov 15, 2022 王通闯

每次让双腿放平在沙发上,就会发现大腿上的肉全部都摊在一起,而站起来之后会感觉腿上的肉松松垮垮,就感觉腿上的肉与骨头有些分开了。瑜伽体式里有没有什么体式能够让我们的双腿上的肉变得紧绷呢?小伽很负责的告诉大家,当然有!今天小伽就为大家介绍几个体

很胖的人想要减肥,是先减脂还是先增肌?

Nov 15, 2022 王通闯

我们在健身时消耗了体内大量的能量,从而导致脂肪燃烧,这种强度训练也导致了身体的肌肉越来越发达。从生理角度出发,大家都知道脂肪包裹着肌肉,有些人在为身体塑形时没有提前减脂,导致训练强度上去了,但是四肢依然粗壮,就像夏天穿了一件棉衣一样。这跟瑜

清晨也是瑜伽的黄金时段!

Nov 15, 2022 王通闯

清晨瑜伽的黄金时段,这套体式不能错过经过一夜的休息,人的身体对动作的反馈较为迅速。清晨的大脑是一天中最清醒的,更容易感知各种正念与信息。我们的唿吸开始加深,精力经过一夜的休息得以恢复。利用清晨这段宝贵的时间,做瑜伽练习,是一件非常棒的事情。

进入秋冬季节易感冒,练瑜伽帮您提高免疫力

Nov 15, 2022 王通闯

最近北方已进入了秋季。许多朋友经不住气候突变开始出现喉咙痛和感冒的症状。虽然看似平常的小毛病,往往会让人疲惫不堪。可能大家还不知道,练习瑜伽也以对预防和缓解感冒症状起到辅助作用。练习瑜伽能疗治感冒?因为瑜伽可以平衡同情(反应/战斗)和副交感

这套瑜伽有毒,每天锻鍊30分钟,一年后既瘦身又美颜

Nov 15, 2022 王通闯

你想要快速减肥吗?你想要减肥的同时提升颜值吗?你的这些问题今天大眼妹通通都能帮你搞定,因为大眼妹有一个减肥美容的秘密武器,就是瑜伽练习啦。今天的体式有很多变化,大家一定要细心才能不出错哦,让我们开始练习吧!1、蹲式变式↑单脚站立就很不容易了

最护心脏的瑜伽招式

Nov 15, 2022 王通闯

王奇编译预防胜过治疗,这已成为广泛共识。研究显示,经常练习瑜伽可以舒缓压力、调节血压,预防心脏病。日前,美国《预防》杂志邀请美国运动学会资深瑜伽教练杰西卡?马修斯总结了对心脏最有益处的瑜伽招式。拜日式。《运动科学与医学杂志》将太阳致敬式归类

不畏酷暑练习瑜伽,夏天不瘦都难呦

Nov 15, 2022 王通闯

夏天已经到来了,看着街上的人们穿着短袖短裤,手里拿着冰饮,突然感觉到炎炎夏日,竟然无心工作。既然不想动脑,那么我们就来做瑜伽放松身心吧。吃的少体式多,夏天你不想瘦都难。1、新月式变式↑流动的云,带着青草味道的风,摇曳的树枝,户外瑜伽的乐趣现

全面减肥瘦身的瑜伽口诀,女神必收藏的动作

Nov 15, 2022 王通闯

【1】手杖坐1.唿气,躯干稍向后靠,同时从地面抬起双腿,膝部绷紧,使其如一根棍子一样笔直,脚趾超前。身体的平衡仅靠臀部保持,而嵴柱的任何一部分不能接触地面,腿部与地面保持在60到65度角。脚部的高度要超过头部,不要像在半船式中,与头部保持水

「男人福利」这几个瑜伽动作又简单还能增强性功能

Nov 15, 2022 王通闯

瑜伽作为一项古老的印度传统运动,现已在全球流行起来。瑜伽的功效除了大家所熟知的美体、健身之外还有很多养生功效。瑜伽的不同体式都能相对应的锻鍊人体的各个器官和部位。例如,下面这几种体式就可以有效的锻鍊人体的肾脏、前列腺、膀胱等,起到增强男性性

怎样锻鍊身体才是最好的?

Nov 15, 2022 王通闯

根据大眼妹老师多年的健身经验,我对锻鍊身体总结为八个字:因人而异,适量而止。每个人的身体素质不同,所以承受能力也不同。在练习瑜伽过程中每个人都有较为熟悉的拿手体式,练习瑜伽时间越长,掌握的体式就越多。虽然瑜伽是柔性运动,但也需要注意过犹不及

潜入到大海里练瑜伽,新鲜刺激的体验,照片美翻了!

Nov 15, 2022 王通闯

海边度假时最不能错过的就是浮潜,但你可能没有看到过,不上设备的潜水爱好者到海里练瑜伽。是不是既新鲜又刺激,关键拍出来的照片还特别美,海是什么味道?百事可乐梅子味!!1、全莲花坐↑在海底练瑜伽首先应该考虑自己的肺活量和闭气时间长短。在自己坚持

产后大肚腩松弛?产后只要坚持这六招,立马见效果!

Nov 15, 2022 王通闯

宝宝出生后,妈妈瞬间减负,终于不用每天扛着个「大西瓜」走鸭子步了。爱美是女人的天性,可是对于刚刚生产完之后的产妇们来说,看到肚子上的赘肉和松弛的肚皮一定是痛心疾首的,很叫人忧伤,以前的牛仔裤、连衣裙都装不下自己的水桶腰了,真是怎么也开心不起

产后如何快速恢复身材?

Nov 15, 2022 王通闯

很多女人不想怀孕的原因就是会破坏身材,其实并不是所有怀孕后的女人身材都会变样,主要还是要会保养。那么,产后如何才能快速恢复身材呢?产后如何恢复身材?1.多散步跑步产后不妨利用空闲的时间多散步和跑步,这样可以消耗体内多余的热量,减少脂肪囤积,

Alta Entertainment | | 影视 | http://zgcyxzj.com | 青岛 | http://centrocommercialeolgiata.com | 起点 | http://glove-tech.com | http://yeshengwujin.com | 洗车 | http://alinkedu.com