这5个体式,最适合消除熬夜加班的疲劳!练起来~

Nov 27, 2022 王远超

小密语录:静谧的清晨更适合练习瑜伽哦。一年中最宝贵的时间是在春天,一天中最宝贵的时间是在早上,所以我们每个人都要抓住早上但时间进行锻鍊,如果怕剧烈的运动会使身上产生大量的汗液,我们可以选择一些运动强度小的、可以舒展筋骨的动作,比如瑜伽。现在…

冬季养生|运动带来全新的生命!

Nov 27, 2022 王路瑶

冬天,因为气候寒冷,许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说:「冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。」「夏练三伏,冬练三九。」这些都说明,冬季坚持体育锻鍊,非常有益于身体健康。耐寒锻鍊耐寒锻鍊有益于人,对人体的心血管、唿吸、消化…

五分钟瘦腿瑜伽 &美女拉伸减肥操

Nov 27, 2022 王达达

下面,小编教你一套简单的瘦腿减肥瑜伽,每天练习这套瑜伽动作5分钟,帮你轻松打造纤细修长的美腿哦瘦腿瑜伽动作1.双手臂弯曲,两手掌贴合放在胸前,双腿一前一后张开,呈八字状。2.双手伸直朝头部两侧向上举起,同时右腿弯曲,呈弓步状。3.上半身慢慢…

想靠瑜伽减肥?瑜伽这5个大坑,你掉进去几个?

Nov 27, 2022 王运劭

瑜伽是女性最青睐的减肥方式,还能放松身心,缓解压力。但是很多人对瑜伽的认识有很大的误区。下面给大家分享几个常见的瑜伽误区。误区一:身体柔软才适合身体柔软都是练出来的,哪有人天生身体柔软,当然除了极少数。瑜伽讲求适度即可,并不追求动作完成的幅…

减肥进入瓶颈期的正确做法,就是别再挨饿了!

Nov 27, 2022 王远航

很多人减肥都会选择节食减肥,还有些人会通过运动配合控制饮食来减肥,这些方法在短时间里,只要肯坚持,都可以取得一定效果。但是往往在减了一两个月之后,就会进入瓶颈期,这个时候,在维持之前的运动量和饮食量,就很难再瘦下来,所以大部分人都选择,再少…

想拥有强壮的背部肌肉?没有完整的训练计划谈何容易

Nov 27, 2022 王迎新

背部锻鍊,对于所有的训练者们来说应该都是需要极大勇气与毅力才能进行训练的一个训练。因为当你无法十分简单的用眼睛看到自己的肌肉增长情况时,内心的不平衡感、失落感,可能会大大打击你的训练积极性。不过,拥有一个强壮的背部,发力时弓起的背部线条,能…

7种肱三头肌训练动作,造就你的麒麟臂

Nov 27, 2022 王通闯

肱三头肌是一块比肱二头肌更大的肌肉,需要我们从更多的角度对它进行训练,是绝对不能忽略的重点。肱三头肌与肘击的起止点肱三头肌(tricepsbrachii)部位:在上臂后面。有三个头:长头、外侧头、内侧头。起点:长头起自肩胛骨盂下结节,外侧头…

她每晚练这套瑜伽,坚持21天,小腹竟然瘦了2圈!

Nov 27, 2022 王迎化

不想冬膘加身,那就来练瑜伽!今天小编为大家推荐一套节后塑身的瑜伽体式串联,每天坚持练习,这套串联非常练腹部,你可要小心瘦到尖叫哦!01扭转船式↑仰卧姿势,两条腿伸直併拢,手臂放于身体两侧。缓缓抬起双腿,脚尖绷紧,同时上半身也向上抬起,双臂伸…

Companies | http://cdtxc.com | 有限公司 | 第十三 | Station1300 | 空压机 | http://114rv.com | 电话 | http://apm-bag.com | 有限公司